體弱多病的女生和紅光滿面的女生，哪個美? 自然是紅光滿面的。

身體虛弱多病的女性為了增強體質，往往都會選擇補氣。而怎么補氣又是我們面臨的重要問題，好的方法起到滋補身體的作用，反之對身體健康的影響不言而喻。女性補氣有哪些技巧呢?一起來了解下吧。

五個女性補氣小技巧

食養

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

動養

經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。簡易按摩法可以美白紅潤肌膚。

神養

心情愉快的妹紙，性格才會變得更加開朗，這樣不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

睡養

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

藥養

漢苑良方百消丹傳承祖國醫學精華，組方充分吸取《本草綱目》、《醫宗金鑒》、《太平惠民和劑局方》等中醫學巨著精髓;遴選《桃紅四物湯》、《黑逍遙散》精華;特選阿膠、紅花、蘆薈、桑椹、茯苓、枸杞子、菊花配伍而成。

全方以調為主，以補為輔，調補結合;共濟疏肝解郁、行氣活血、軟堅散結、化瘀通絡之功。通過清除體內淤積，改善體內微循環、促進新陳代謝實現全面調理內分泌，進而達到祛斑、養顏、康體的目的。

女性補氣要講究技巧，不要急于求成，補氣的技巧也并非只有以上這幾種，我們要在保證身體健康的前提下有效的進行補氣，食補藥補要根據自己的身體來選擇。